RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie

Rozwój osobisty dla każdego

Nội dung được cung cấp bởi Wojciech Strózik. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Wojciech Strózik hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

1M ago 28:24

MP3•Trang chủ episode

Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie.
W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił.
W tym odcinku usłyszysz:

Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowieczność
Dlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeń
Jak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementy
Najczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałać

W odcinku wspominam o:

Telomerach
Praktykach długowieczności z różnych kultur świata
Roli diety, aktywności i redukcji stresu
Doświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones)

Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto:

Chce żyć dłużej w dobrej formie
Szuka praktycznych, a nie teoretycznych porad
Woli zapobiegać niż leczyć
Jest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia

#Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka
Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty.
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej
03:05 Odpowiedzialność za swoje życie
06:16 Oddychanie wydłuża życie?
08:12 Sen i długowieczność
11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej
15:08 Dwa rodzaje głodu
16:47 Ruch na zdrowie i długie życie
18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to
22:25 To najczęściej skraca Twoje życie
24:15 Ludzie długowieczności
26:48 Jest pewna potrzeba
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

337 tập

#Motywacja #Samodoskonalenie #Wojciech Strózik #Edukacja #MBA #Biznes